2023-05-19 14:58:21  来源： 开平水口恒康诊所

　　早泄对男人来说是一大打击，一旦早泄，男人就会失去性生活的信心，长期下去会导致阳痿。早泄主要是指当男性阴茎插入女性阴道时，女性尚未达到高潮时候，而男性已经完成射精，完成性交，性交时间2分钟不到。一般男性人群30%都有早泄，虽然问题不大，但性生活质量不高，还可能引起阳痿等性功能障碍。

　　男性早泄原因分析：

　　1、精神因素：性交过程中过度紧张、精神紧张、频繁的房事、过度手淫都会导致早泄。

　　2、生理因素：包皮过长的生理原因造成的，或者由前列腺疾病引起的早泄。

　　男性早泄的自我治疗：

　　1、消除心理因素

　　要充分认识性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。应该正确的对待性知识，不能因为性交一次或两次失败经历就缺乏信心;夫妻双方之间要增加对性爱的交流，消除不和谐因素，女人要关心鼓励丈夫，不能表现不满情绪，要缓解丈夫的紧张情绪，关心丈夫的思想动态;在性交时思想要集中，尤其是快要达到性高潮的时候，更要注意力集中。

　　2、注意饮食调节

　　可以吃一些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、羊肾、牛鞭等，动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。此外，比如牛肉、鸡肝、花生等含锌的食物，还有含精氨酸的食物，如山药、银杏、鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、提高身体素质

　　身体虚弱、疲劳、睡眠不足还有持续的脑力思考都是危险因素。治疗早泄应积极参加体育锻炼、增强体质、注意休息、防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调。

　　4、节制房事、戒除手淫

　　长期房事过度，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳，这是痉挛性早泄的重要原因。实践证明，夫妻停止一段时间进行性生活，杜绝各种性刺激，可以使中枢神经系统和性器官得到足够的休息，这是有效防止阳痿和早泄的措施之一。

　　5、戒烟酒

　　长期吸烟会阻碍血液进入体内，影响阴茎的循环，影响性反应的产生。国外研究人员指出，吸烟是导致糖尿病、高胆固醇和高血压血液循环不良的原因。酗酒或饮酒过多会导致性腺中毒，，70到80%的人会出现阳痿或不育。