相信不少人发现上班几年外卖、食堂吃得自己肠胃没有以前好了，肚子时不时就不舒服，大便感觉也不太正常了，除了比较常见的便秘之外，大便稀烂、不成形的次数也比以前多了。

如果发现自己出现大便次数多大便稀烂的现象时，就要特别注意，多数是因为某些疾病导致的，千万别不当回事。

一、为什么会大便不成形：

大便不成形是指大便稀软像烂泥样，遇见水就会散开，有时大便中会存在没有消化的食物。大便不成形的原因有：

1.吃了不洁净的食物容易，感染志贺氏菌、沙门菌、大肠杆菌，胃肠功能会受到影响，从而导致大便成形。

2.肠炎，感染病毒、滥用药物容易导致肠炎，也会出现大便不成形。

3.消化不良，吃得太多、吃了很多不容易消化的食物、饮食不规律、胃动力太差都容易导致消化不良，食物就容易在肠胃中滞留导致大便不成形。

4. 胃肠功能紊乱，胃肠功能紊乱也会引发大便不成形，有时会引起便秘或者腹泻，长期大便不成形可能会引发营养不良导致身体抵抗力下降，平时需要调整好饮食结构，不要吃生冷、刺激、油腻的食物，多吃容易消化的食物。

二、便便的主要形状：

1.便便很黏，粘在马桶上冲不掉：这种情况大多数表示人体内的湿气过重，若是还有加上便便臭的话，除了湿气还有热，表示处于胃湿热的状态。

2.独立硬块，坚果状：这种情况说明便便缺乏纤维和水分，建议多喝水，多吃水果、蔬菜有助于排便顺畅。

3. 腊肠样，光滑柔软：若便便容易排出很顺畅且呈长条形，说明你的饮食比较均衡，现在的身体很健康哦。

三、大便不成形的原因有哪些？

1.胃肠功能紊乱

也称功能性胃肠病，常见的是肠易激综合征，要表现为腹痛、腹胀、腹泻和便秘。腹痛多在进食后出现，腹痛于排便或排气后可以缓解。腹泻一般出现在清晨或进食后，每日3～5次，大便不成形，便中会带有白色或透明黏液，但腹泻并不会影响夜间休息。

2.肠道感染

常见的疾病如肠道寄生虫感染、病毒感染、细菌感染等。肠道感染可以导致肠吸收功能下降、渗出增多、蠕动加快，引起腹泻或大便不成形。

3.肠道肿瘤

常见的是大肠癌，排便习惯改变往往是中晚期大肠癌的信号，其特点是排便次数增多、大便不成形、腹泻或者便秘。所以如果是中老年人，突然出现大便不成形，伴有腹痛、便血、消瘦、腹部包块等症状，需要引起重视。

4.消化不良

消化不良分为功能性消化不良和器质性消化不良两种。常见的是功能性消化不良，是由于胃肠功能紊乱引起的消化不良。一些肝胆疾病、胰腺疾病、糖尿病等可以引起器质性的消化不良。消化不良可导致食物残渣增多，刺激肠道蠕动过快，肠道内水分吸收减少，引起大便松散、增多、不成形。

四、大便不成形，平时要注意什么？

1.补充体内有益菌。肠道益生菌，维持肠道微生态平衡，有效减轻大便不成形的症状。

2.戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

3.吃饭宜定时定量、少食多餐，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

4.注意生活规律，保证充足睡眠，多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

温馨提示：

大便不成形不可盲目用药，在饮食方面应忌吃生冷、坚硬、牛奶、豆浆及变质食物。所以如果经常大便不成型的话，不要自己吓自己，以为是肠癌。但是如果以前排便规律，某段时间突然改变了，便秘腹泻大便不成型交替出现，那就需要早日去医院做检查了。

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